Quatro dicas de ouro para você iniciar sua reeducação alimentar

Como anda sua gestão de tempo? Não tem tempo para incrementar em sua rotina mudanças que gostaria? Não esta conseguindo manter seu foco nas metas que deseja almejar?

Aprimore sua reeducação alimentar e corrige gradativamente! Pense sobre o que é importante e urgente (então faça imediatamente), não importante e urgente (Delegue), Importante e não urgente (Planeje), não importante e não urgente (Elimine ou reduza). Qual forma? Aos poucos mude a atitude em relação aos alimentos. Não seja radical, mas também não fique parado. Não aposte em privação ou dietas malucas. Privar-se de tudo que gostamos é mais fácil ter recaídas.

Que tal algumas DICAS DE OURO para você começar a reeducação alimentar e incrementar em sua gestão de tempo semanal.

1)📌 Mexa-se, faça alguma atividade física, podendo ser 3 x na semana conforme você pode ou busque realizar atividades de locomoção, podendo ser: corrida curta, ir a pé ao trabalho ou ir ao mercado a pé.

2)📌 Inclua legumes e folhosos no almoço e no jantar. Ex: em refeições ou preparações, usando uma forma crua no preparo de legumes. 3)📌 Tire um dia com tempo para fazer receitas saudáveis como lanches práticos para o restante da semana. 4)📌 Realize marmitas se necessário, para auxiliar em sua variação alimentar, bem como assim evitar preparações fritas e processados. Obs: Essa atividade só terá fundamento se você executá-la no final de semana ou no domingo à noite.

A Nutricionista Aline Carneiro ajuda pessoas como você encontrar peso e saúde ideal através da reeducação alimentar.

Com carinho,

Nutricionista Aline Carneiro

CRN5 5288

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Nutricionista com foco em Emagrecimento

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