Como fazer para PERDER PESO sem deixar de sair com os amigos?
Você pode perder peso sem deixar de sai com os amigos, mas você precisa ter muito cuidados e seguir as recomendações da nutre.
Muita gente acha que, para poder emagrecer, tem que se trancar em uma bolha e não sair de casa até atingir o peso desejado. Mas isso está completamente errado por 2 motivos e eu te explico:
1) Porque se afastar da vida que você gosta vai te trazer tristeza e frustração. Seu stress vai aumentar e pode ser até que você desconte isso na comida!
2) Porque a melhor forma de você emagrecer é vivendo a sua rotina. Você precisa aprender a lidar com ela e não fugir. Porque, caso contrário, na hora que você atingir seu peso e voltar a sair, vai reganhar tudo que perdeu.
Por isso que aqui trabalhamos ensinando a lidar com cada situação, principalmente trabalhando com o controle das emoções e com a mentalidade positiva. Dá uma olhadinha nessas dicas que você já pode ir aplicando:
– Na hora que a galera pedir a comida, procure pessoas interessadas em dividir as porções ou o prato com você.
– Quando a comida chegar na mesa, não fique beliscando, pegando a batatinha frita ( por exemplo) uma por uma direto da porção. Pegue um pratinho de sobremesa e porcione uma quantidade que você considera ok e sirva-se apenas do seu prato. Assim você consegue se controlar melhor e saber quanto comeu.
– Sair de casa sem fome é uma dica sempre válida! Afinal, você vai comer de forma mais controlada e não por fome aliada à gula!
.Para mais informações, me siga no instagram @alinecarneironutricionista
Aline Carneiro
Nutricionista com foco em Emagrecimento
CRN5 5288
Contato: (77) 99106-3581
