A importância das fibras no emagrecimento

Famosas por seus benefícios ao funcionamento do intestino, as fibras têm funções que vão muito além disso.

De origem vegetal, elas auxiliam na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares, diabetes, atuam no controle do colesterol sanguíneo e até mesmo na prevenção e no combate à obesidade. ISTO É, EMAGRECIMENTO!

Além de não fornecerem calorias, elas diminuem a absorção do colesterol, de gorduras e de açúcares, e causam sensação de saciedade prolongada, afinal, permanecem no estômago juntamente com os outros nutrientes por mais tempo, retardando a sensação de fome e o consumo de mais calorias.

Como em geral são encontradas em alimentos de baixo teor calórico, como frutas, verduras, grãos e sementes automaticamente ao optar por uma alimentação rica em fibras, o consumo de calorias será reduzido.

Conheça dez alimentos ricos em fibras:

1) Feijão preto

2) Lentilha

3) Linhaça

4) Batata doce

5) Goiaba

6) Brócolis

7) Soja

8) chia

9) Abóbora

10) Aveia crua

Estes entre tantos outros alimentos você aprende juntamente com técnicas assertivas no meu programa de emagrecimento . Neste programa você vai aprender:

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Ø Os truques e segredos para conseguir mudar hábitos e emagrecer de forma fácil,

Ø Alimentos que turbinam o emagrecimento,

Ø Fazer as escolhas inteligentes e

Ø Construir seu 2020 de forma diferente, estamos na melhor época para quem busca saúde e emagrecimento.

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Aline Carneiro

Nutricionista com foco em Emagrecimento

CRN5 5288

Contato: (77) 99106-3581