3 Sinais que você está entrando no efeito platô

1- Seu corpo parece que não está mais respondendo à dieta

2- A balança estacionou. Não perde e nem ganha peso.

3- Mesmo treinando diariamente, não ver mais mudanças no seu corpo

Efeito Platô é como chamamos quando o peso estaciona na balança. Parece que fica travado, não perde, nem ganha e isso causa angústia em quem precisa e quer eliminar muitos quilos. Geralmente acontece em pessoas que estão passando por um processo grande de emagrecimento, mais de 15 kg.

Mas é possível ver em pequenos emagrecimentos também. Para mandar o Efeito Platô pro outro lado do oceano, aqui vão algumas coisinhas que você pode fazer: – Mudar o tipo de treino e intensidade. – Mudar o horário do treino. – Beber mais água (os 2 litros não são uma regra para todas as

pessoas). – Fazer dietas de rotação, com o acompanhamento de uma nutricionista especializada em emagrecimento: detox, vegan, low carb mediterrânea, cetogênica e assim vai. Para evitarmos com todas as forças a chegada do efeito platô, aqui na Aline Carneiro Nutricionista não iniciamos o tratamento com dietas restritivas.

Primeiro, fazemos uma limpeza do corpo com cardápios desinflamatórios, para só depois entrarmos com estratégias nutricionais e restrição calórica. Ao fazer isso, estamos garantindo a perda de peso durante todo o processo e não apenas no começo. Se precisar de ajuda para sair do efeito platô, mande mensagem nesse número que está logo abaixo.

.Para mais informações, me siga no instagram @alinecarneironutricionista

Aline Carneiro

Nutricionista com foco em Emagrecimento

CRN5 5288

Contato: (77) 99106-3581