ENGORDOU NAS FESTAS DE FIM DE ANO?
Esse é um sinal que você está precisando de uma TRANSFORMAÇÃO, TER ATITUDES, AÇÃO E RESULTADOS.
Você sente que ganhou peso nas festas de Fim de Ano? Quer EMAGRECER mas não consegue? Sente-se com edemas, dores nas articulações e cansaço? Você não se sente bem ao entrar nas roupas? Esta com baixo auto estima?
Esse é um sinal que você está precisando de uma TRANSFORMAÇÃO, TER ATITUDES, AÇÃO E RESULTADOS.
Há comportamentos alimentares que não conseguem se controlar e acabam “jacando”, ficando após dias com baixo auto estima, desacreditando em si mesmo e corpo edemaciado. Mas isso não é fim do mundo, o que não pode é ser 80% assim! . O que poucos sabem é que existem alguns truques que podem ser feitos para a auxiliar o organismo neste processo de detox.
🎯1. Consuma alimentos e bebidas ricos em potássio, cálcio e magnésio que atuam como diuréticos naturais, ajudando a reduzir o inchaço. Exemplos: Suco de melancia, melão, limão, água de coco, e alimentos como a banana, leite e derivados, vegetais verdes como: Couve, espinafre e lentilha, além de feijão, amêndoas e nozes. . 🎯2. Aposte nessa receitinha leve, refrescante, diurética e termogênica: bata no liquidificar 100ml de água de coco, 100ml de chá de hibisco, 1 fatia de abacaxi ( pode substituir por outras frutas diuréticas.
citadas acima) folhas de hortelã e gengibre a gosto. Tome sem coar para aproveitar os benefícios das fibras que ajudam, por exemplo, no bom funcionamento do intestino. . 🎯3. Tome bastante água antes e depois das refeições. E, consuma alimentos ricos em proteína magra que ajudam a prevenir o inchaço. Sem contar que a deficiência de proteína também pode estar associada à retenção líquida. A dica, portanto, é comer, preferencialmente, peixe, frango e ovo, para garantir a proteína magra que o seu organismo precisa. . .Sigas as dicas e os resultados realmente potencializam a seu emagrecimento. Pois acreditamos que podemos emagrecer comendo o que você gosta e SER FELIZ. . Me conte aqui, o que você pensa sobre “jacar”, dar as deslizadas e ser feliz?
Se você tem como meta em 2021 o EMAGRECIMENTO venha participar do meu DESAFIO DETOX 30D SECA PANCINHA.
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Gostou das dicas? Compartilha com uma amiga que está precisando de um detox !
Aline Carneiro
Nutricionista com foco em Emagrecimento
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