Você tem paladar infantil?
Hoje, é muito comum ver pessoas com 20 e poucos anos com resistência insulínica ou até mesmo diabéticas.
Muitos dos hábitos alimentares que mantemos na vida adulta são reflexos de como foi nossa infância. Algumas pessoas continuam comendo sem se questionar alguns alimentos e não introduzindo outros, porque não gostava quando eram crianças.
O problema é que essa conta um dia não vai fechar e o corpo vai cobrar os nutrientes que estão faltando se manifestando através de doenças que chegam cada vez mais cedo. Hoje, é muito comum ver pessoas com 20 e poucos anos com resistência insulínica ou até mesmo diabéticas.
Colesterol alto, disfunção menstrual, enxaqueca, problemas de pele… tudo isso começa a aparecer muito mais cedo e isso se deve à dieta pobre em nutrientes.
Se tem uma coisa que eu gosto muito de falar: cada estrutura que você pega, seu cabelo, seu dentro, sua pele, seus órgãos, seu sangue, seu cérebro, sua saliva, tudo, tudo, tudo mesmo que está dentro de você é formado por nutrientes.
E o que você está ingerindo é o que está determinando a qualidade dessas estruturas. Seu cabelo tá caindo? É porque os nutrientes que chegaram até ele não são de “qualidade boa” e o corpo faz o que pode, coitado…
Se você é adulto e quer reverter esse quadro, olha essas dicas: – Se não gosta de frutas, comece pelos sucos e vitaminas para depois ingeri-las em pedaços; – Opte por frutas mais adocicadas como: maçã, banana, pera e mamão;- Para os vegetais, comece pelos com sabores mais suaves. Por exemplo, entre agrião e alface, a alface tende a ser mais aceita. Cenoura e abobrinha também têm sabores mais suaves; – Acrescente molhos para disfarçar o sabor;- Misture uma comida que não gosta junto com outra que tem prazer em comer, por exemplo bolinho de arroz com espinafre; – Aprender a cozinhar ou cozinhar mais em casa. O ato de manusear o alimento pode ajudar a aceitá-lo; – Prove o alimento em 10 preparações diferentes; – Nós conseguimos te ajudar nessa missão, me mande um direct no meu instagram @alinecarneironutricionista.
ALINE CARNEIRO
Nutricionista CRN5 –5288
Para saber sobre meu atendimento:
77 99106-3581
