Saiba como melhorando a Gastrite através da Alimentação

A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago, que pode causar dor, desconforto e outros sintomas.

Causas

1. Infecção por Helicobacter pylori (H. pylori): Uma bactéria que pode causar inflamação no estômago.
2. Uso excessivo de medicamentos: Como anti-inflamatórios e aspirina.
3. Estresse: Pode piorar a inflamação no estômago.
4. Álcool e tabaco: Podem irritar a mucosa do estômago.
5. Doenças autoimunes: Como a gastrite autoimune.

Sintomas

1. Dor abdominal: Dor ou desconforto no estômago.
2. Náusea e vômito: Pode ocorrer em casos graves.
3. Perda de apetite: Devido à dor ou desconforto.
4. Sensação de queimação: No estômago ou peito.

Tratamento

1. Medicamentos: Para reduzir a acidez estomacal e tratar a infecção por H. pylori.
2. Mudanças na dieta: Evitar alimentos que irritam o estômago.
3. Evitar álcool e tabaco: Para reduzir a irritação no estômago.

Melhorando a Gastrite através da Alimentação

Alimentos Beneficiais

1. Alimentos alcalinos: Como frutas e legumes, que podem ajudar a neutralizar a acidez estomacal.
2. Alimentos ricos em fibras: Como aveia, quinoa e frutas, que podem ajudar a proteger a mucosa do estômago.
3. Alimentos anti-inflamatórios: Como peixe rico em ômega-3, que pode ajudar a reduzir a inflamação.
4. Alimentos ricos em antioxidantes: Como frutas e legumes, que podem ajudar a proteger a mucosa do estômago.

Alimentos a Evitar

1. Alimentos ácidos: Como frutas cítricas e tomates, que podem irritar a mucosa do estômago.
2. Alimentos gordurosos: Como frituras e alimentos processados, que podem retardar a digestão e piorar a inflamação.
3. Alimentos picantes: Como pimenta e alimentos condimentados, que podem irritar a mucosa do estômago.
4. Café e chá: Que podem aumentar a acidez estomacal.

Dicas Alimentares

1. Coma pequenas refeições: Para evitar sobrecarregar o estômago.
2. Mastigue bem os alimentos: Para ajudar a digerir os alimentos.
3. Evite comer antes de dormir: Para evitar a refluxo gastroesofágico.
4. Beba água regularmente: Para ajudar a digerir os alimentos.
   Conclusão
   A alimentação saudável e equilibrada pode ajudar a melhorar a gastrite. Consulte um profissional de saúde para obter orientação personalizada.

Gostaria de mais informações ou dicas específicas? Ivan Lima, Nutricionista Clínico e Esportivo. Contato: (62)993754360 ou Instagram.