Como perder peso comendo besteira no final de semana?
A dica da nutri é como perder peso comendo besteira no final de semana, então, use a maravilhosa REGRA DAS MÃOS. Você ainda pode usar de outra forma.
O final de semana está chegando e a gente sempre arranja motivos para comer coisinhas diferentes no sábado e domingo. E aí aparece o GRANDE desafio: queremos curtir o final de semana, mas também queremos manter o corpinho. Então, como comer delicinhas, sem causar grande impacto na nossa meta?
Usando a maravilhosa REGRA DAS MÃOS 😱
Faz assim. Abre a sua mão agora. Junte os dedos. Essa é a quantidade que você deveria comer de algo mais calórico, digamos assim. Por exemplo: uma fatia de pizza; um pedacinho de bolo + 3 coxinhas de festa; um tantinho de batata frita… viu? Até que não é pouca coisa! Se você está em uma dieta mais restrita, considere apenas a palma mesmo, sem os dedos.
Dá para usar isso de outras formas: ☝️Chocolate ao leite: coma equivalente a um dedo indicador. 🤌Castanhas e amendoim: o que couber dentro de um punhado. ☝️Manteiga: a pontinho do dedo indicador. ✊Sobremesa: feche a mão, é do tamanho do seu punho.
🖖Queijo amarelo: junte os dedos indicadores e méDio. Legal, né? Aposto que você nunca mais vai olhar pra sua mão do mesmo jeito ✋😂 Compartilhe esse texto para sempre se lembrar dessa dica!
ALINE CARNEIRO
Nutricionista CRN5 –5288
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