Alimentos poderosos contra o câncer de mama
A dica da nutri de hoje é como comer alimentos poderosos contra o câncer de mama, uma matéria especial em homenagem ao Outubro Rosa.
Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de alertar as mulheres sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama.
A mobilização visa também à disseminação de dados preventivos e ressalta a importância de olhar com atenção para a saúde, além de lutar por direitos como o atendimento médico e o suporte emocional, garantindo um tratamento de qualidade. Importante falar que a origem do câncer são mutações genéticas.
Um estudo publicado em 2019 pelo INCA mostrou que 95% dessas mutações são por causas adquiridas do ambiente e hábitos de vida. Esse é um valor muito alto, então podemos nos cuidar para prevenir, né?
Essas causas podem ser: obesidade, sedentarismo, má alimentação, reposição hormonal pós menopausa, uso de anticoncepcional, consumo de bebida alcóolica etc. Para nossa sorte existem alguns grupos de alimentos que nos ajudam a reforçar essa proteção contra as mutações:
Vegetais roxos, vermelhos e alaranjados: uva, açaí, tomate, melancia, cenoura, abóbora, mamão etc. Brássicas: repolho, couve-flor, brócolis, couve manteiga etc. Raízes como cúrcuma e gengibre. Cacau em pó e os chocolates acima de 55%. Linhaça. Ervas frescas: manjericão, alecrim, hortelã etc. Chá verde. Distribua esses alimentos ao longo da sua semana. Além de proteger contra o câncer de mama, eles protegem de várias outras doenças também.
Busque sempre ajuda de um nutricionista para te ajudar a construir um plano alimentar que seja fácil, prático e gostoso para você seguir. Vamos aumentar nossa corrente do bem e proteger quem a gente ama? Compartilhe esse texto com outras mulheres que você ama e admira para elas ficarem informadas também.
ALINE CARNEIRO
Nutricionista CRN5 –5288
Para saber sobre meu atendimento:
77 99106-3581
