3 Passos para manter sua energia neste tempo de quarentena

Conforme os dias em quarentena vão passando, pode ficar mais difícil manter a energia para enfrentar o isolamento. Os estímulos da antiga rotina começam a fazer cada vez mais falta e os ânimos podem ficar abalados.

Mas, com algumas dicas é possível manter o pique para fazer exercícios regulares, ser produtivo durante home Office e ainda colocar em dia algumas tarefas que acabaram ficando de lado com a correia do dia a dia.

Confira abaixo 3 passos para conseguir mais energia para seu dia.

1º PASSO – SE COLOCAR COMO PRIORIDADE

Antes de tudo você precisa olhar para você e dar prioridade a sua vida e sua saúde. Neste momento muitas vezes nos vemos com a família toda em casa, aumento da demanda de atenção e até mesmo os cuidados da casa, e para quem está trabalhando home Office ainda é pior. Lidar com toda está mudança não está sendo fácil, manter a mente e o corpo são importantes demais para não pirar. Então olhe para você em 1º lugar.

2º PASSO – PLANEJAMENTO E CRIAR SUA ROTINA SAUDÁVEL Segunda dica é o planejamento, então lidar com toda mudança não é fácil mais do que nunca você precisa estipular uma ROTINA para você e para sua casa. Dessa forma você vai conseguir ter mais clareza de todos os afazeres e não irá se perder com tanta coisa na sua mente.

3º PASSO – DIMINUIR A PROCRASTINAÇÃO Terceiro passo é você NÃO ficar deixando para depois, se você fez seu planejamento e criou sua rotina tente cumprir e não deixa o bichinho da PROCRASTINAÇÃO te pegar. Se não você vai adiando e isso vai virando uma bola de neve quando vê ta cheia de coisa para fazer e se sentindo ultra cansada. Faça do seu dia o mais leve possível, foque suas energias onde está no seu controle o restante que não estiver não fique focando nele. Respire fundo e acorde todo dia com pensamento positivo.

 Vamos lá buscar manter nossa ENERGIA boa nesse momento? Gostou? Compartilhe com suas amigas e não esquece de salvar para sempre poder ler.

Para mais informações me siga no instagram @alinecarneironutricionista

Nutricionista com foco em Emagrecimento

Atendimento online:

Contato: (77) 99106-3581